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宁愿饿一天,也别碰这4种主食,热量等于喝油,难怪一直瘦不下来

2020-06-28 23:21 浏览:

假期这3天,你们的体重是否又更重了一些呢?相信有不少人这3天都是在家里待的吧,毕竟3天假也不够出远门游玩,再加上天气炎热,一般都是待在家里吹吹空调,追追剧、吃吃零食啥的,怎么舒服怎么来,当然,有些人可能会注意身材,除了正常吃饭之外,是不会碰其他零食的,不过阳仔要提醒你的是,就算你只吃主食,可能也还会长肉,像以下这4种,热量等于喝油,能瘦下来才怪。

宁愿饿一天,也别碰这4种主食,热量等于喝油,难怪一直瘦不下来

第一种:白馒头

平常早上可能有很多人就会买一些白馒头来当早餐,看着虽然白白净净、很普通的白馒头,实际上吃了也是会长肉的,出国游,因为馒头的主要成分就是糖类,进入咱身体之后会转化成葡萄糖,但是代谢不完的话,它就会转化成脂肪,吃完之后,可能腰围立马就肥一圈了,除非你吃的是杂粮馒头,就可能不会长肉。

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第二种:肉包子

一般肉食者的话,早餐可能就会选择买肉包子来吃,的确,肉包香软不腻的,味道超级棒,但如果你早上选择吃肉包的话,那就要做好长肉的准备,毕竟包子里面的肉馅油脂太多,热量等于喝油,吃完会狂长肉的。

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第三种:炒面

这是一种特别香的美食,相信有不少人都喜欢吃吧,不过如果你想瘦身的话,这种主食劝你就不要吃了,炒面的话,油肯定没有少放,再加上里面还掺了很多佐料进去,吃完一盘炒面之后,盘子上还会留下一层油在那里,由此可见这热量是有多高,就真的在喝油了,想减肥的话还是得控制住自己的嘴才行。

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第四种:凉皮

这种美食小吃看上去白白净净的,Q弹可破,的确,凉皮本身是没太多热量的,但是在拌制的时候,里面加了太多佐料和红油进去,虽然味道是升级了,但是油脂却翻了好几倍,一碗吃下去,至少得跑一个小时的步才能消耗掉。

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